Рецепты здоровой пищи

Свекла тушенная с яблоками

Чтобы приготовить этот рецепт, вам понадобится: 1 свекла 1 яблоко лимонный сок (несколько капель) сахар Шаги приготовления: Свеклу нарежьте, положите в кастрюлю, залейте водой, добавьте несколько капель лимонного сока, тушите до полуготовности. Добавьте нарезанные яблоки,…

далее

Фриттата

Чтобы приготовить этот рецепт, вам понадобится: 2 больших помидора 4 яйца 1 луковица 1 ст. л. свежего (можно сушеного) тимьяна соль, перец, мускатный орех, оливковое (растительное) масло Шаги приготовления: На хорошо разогретой сковороде на оливковом…


Омлет с брокколи

Чтобы приготовить этот рецепт, вам понадобится: 3 яйца 100 г. брокколи 1 ст.л. молока соль, перец, растительное масло Шаги приготовления: Брокколи промыть, порезать небольшими пластинками вдоль соцветий. Обжарить 2-3 минуты. Взбить яйца с молоком, солью…


Салат из сырой свеклы

Чтобы приготовить этот рецепт, вам понадобится: 2 свеклы 2 яблока хрен, лимон,соль, сметана Шаги приготовления: Яблоки натереть на крупной терке, свеклу и хрен натереть на мелкой терке. Заправить салат сметаной и солью по вкусу. Приятного…


Салат из моркови с медом и орехами

Чтобы приготовить этот рецепт, вам понадобится: 500 г. моркови 100 г. меда 50 г. очищенных орехов (грецкие, арахис, миндаль) петрушка Шаги приготовления: На мелкой терке натереть морковь, полить медом, перемешать. Посыпать мелко нарубленными орехами. Украсить…


r1_cs635102-vk-me_t7qzgsyuz5u_76232b1e

Яичные маффины с брокколи

Чтобы приготовить этот рецепт, вам понадобится: 200 г. брокколи 4 яйца 100мл. молока 4 ст. л. цельнозерновой муки 2 г. разрыхлителя соль Шаги приготовления: Отварить и измельчить брокколи. Взбить яйца, добавить молоко, муку, разрыхлитель, соль….


Безглютеновое печенье с арахисовым маслом

Безглютеновое печенье с арахисовым маслом

На десерт к любым напиткам предлагаем вам попробовать безглютеновое печенье с арахисовым маслом. Не сложное в приготовлении низкокалорийное блюдо, которое легко усваивается организмом. Имеет приятное ореховое послевкусие, очень полезное и питательное. Содержит комплекс витамин, благотворно…


Овощной гарнир с фисташками

Овощной гарнир с фисташками

Ингридиенты: 200 мл нежирной сметаны 500 г смеси нашинкованной капусты  250 г подслащенной сушеной клюквы 2 чашки фисташек соль и перец по вкусу Ход приготовления: В средней миске соединить смесь нашинкованной капусты, сушеную клюкву, фисташки,…


Брокколи с чесночным маслом и кешью

Брокколи с чесночным маслом и кешью

В качестве закуски предлагаем попробовать брокколи с чесночным маслом и кешью. Изысканое блюдо, с освежающим и тонизирующим эффектом имеет шикарный чесночный аромат, сдержанные островатые отголоски во вкусе,бодрит и дарит заряд энергии на весь день! Ингридиенты:…


Средиземноморская капуста в маринаде

Средиземноморская капуста в маринаде

Ингридиенты: 12 чашек нарубленной средиземноморской капусты 2 столовые ложки лимонного сока 1 столовую ложку оливкового масла, или по мере необходимости 1 столовую ложку измельченного чеснока 1 чайная ложка соевого соуса соль по вкусу молотый черный…